nie wiem

Zamarynowalam smazona rybe (pstrag i nototenia)w occie z kombuchy i cytrynie. Jest pyszna i ocet kombuchowy sprawdza sie rewelacyjnie. Sprobowalam tej rybki po czterech dniach a w przepisie bylo, ze 2 tygodnie ma stac. Dzis wiem, ze nie postoi tak dlugo:-) Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/038818f023e843f18f8e2db39842f5d1.PNG Suple: magnez, [...]

Aaaa to juz wiem to jest w callaneticsie. Obli a moze za wiele nie cudowac tylko cwiczyc co dzien callanetics. + 2-3 razy silownia w tygodniu?

luni mam to samo z waga |-) juz tak ladnie zblizalam sie do 5 z przodu a tu ZONK i znow od poniedzialku 61,3 %-) nie ma co sie przejmowac. Wiem ze to wkurza bo czlowiek trzyma miche, cwiczy i jakies zmiany dawalyby kopa i motywacje a tu wszystko constans.

hehe, dzięki, Wrong - zgadzam się z Tobą w 100%, ale mimo wszystko nie czuję się z tą wagą ok Długo zastanawiałam się czy podjąć tę decyzję - na szczęście wiem już, że te wszystkie durne diety na szybko nic nie dają poza efektu jojo...

Lithium0 - zawsze może być lepiej i w tym problem ja wiem, że to problem głowy, a nie ciała... ale i tak udało mi się dużo we łbie poukładać - nie od razu kraków zbudowano!

niepotrzebna ta Twoja aluzja z dietą, no ale jak się lepiej z tym czujesz... dieta jest, moze nie idealna ale nie pytam z jakimi posiłkami łaczyc białko, tylko kiedy brać zeby nie kolidowało z nitro II i XP, bo z tego co wiem, nie wypada pic jednego po drugim. Rano chyba wiem jak to połączyc, Nitro II zaraz po przebudzeniu, potem trzeba wyjśc z [...]

Powiem Ci tak. Ja osobiście mam 17 lat i 188 cm. Wiem ze jeszcze urosnę min 5 cm. Kiedyś tzn jakiś czas temu byłem bardzo do tego negatywnie nastawiony. Po pewnym czasie doszedłem do wniosku ze ludzie wyżsi moją lepiej. Jednym a zapewne najbardziej mi się podobającym pozytywem "dużego" wzrostu jest respekt u osób drugich. Wyobraź sobie [...]

wiem wiem, duzo czytalam ale nie mam za bardzo jak ich robic, mam na nie czas tylko wieczorem a po tym trzeba zjesc posilek a u mnie na zle to wychodzi bo sie odklada podczas snu a rano bym musiala wstawac o 4 zeby sie wyrobic :/

witam wiec co do barkow to tez nie mam wielkiej wiedzy ale jestem zorientowany co do rekonstrukcji kolan. Wiem ze we wroclawiu w szpitalu wojskowym maja bardzo dobrego chirurga ktory sklada takie przypadki. poszukaj w google telefon do tego szpitala. Z tego co wiem gosciu operuje ludzi z calej polski pzdr

dziekuje panowie, bedzie raczej mix samodzielny. A co do dawkowania w/w substancji na porcje? Wiem ze to dziala indywidualnie ale od jakich dawek mozna oczekiwac czegos? Kofeina to wiem ze ze 200mg w porcji ( porcji ktora dziala a nie z porcji ktore mam wziac dwie ) to jest okej, Beta alanina od 1,5mg sie zaczyna a najlepiej 2mg ,natomiast o [...]

Kamilos18 a znasz jakieś lepsze rozwiązanie? Jak sie jest otłuszczonym, to przy robieniu masy przybywa sporo tego tłuszczu(im więcej masz tłuszczu tym więcej tłuszczu przybywa przy robieniu masy). Ja mam BF niecałe 20% i też nie chce redukować, bo dość mało ważę i nie chce wpaść w jakąś depresje, ale wiem, że gdybym zredukował np. do 12%, to o [...]

cześć mój poziom tłuszczu w organiźmie wynosi 15 % i pwaga 92 kg w zupełności mi wystarcza, nie chce jej zwiększać,także trening masowy odpada.Trening pleców rzeczywiście jest może zbyt ostry wiec zmniejsze jego objętość,a jeśli chodzi o klatkę to jest ona dla mnie priorytetem obok przedramion wiec chciałęm ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu,przy [...]

[...] już tyle lat od "złotych" czasów polskiej... co do kat 65,0kg,proponuje cofnięcie się do lat 90-tych i początku tego wieku. Otóż niskie kat wagowe wyglądały dokładnie,jak te ciężkie,tyle,że zawodnicy byli mniejsi rozmiarowo. Ale wychodziło WIELU świetnie przygotowanych kulturystów. W moje karierze trenerskiej miałem i w tej kat Mistrza [...]

[...] 150zł, wybierać akredytowane labsy to co zapodał Kowal jest bezwartościowe (próbkę pobrał sam oraz brak opisu) gdybyś taki skan dopasował do nazwy firmy/produktu to pewnie w sądzie by cię pogonili to musi wyglądać tak jak Megabol przeprowadził To małe sprostowanie -badanie kosztuje 50zł netto. Próbka bez opisu gdyż tak jak napisałem robiłem [...]

quzar!!! To wiem ze braki w diecie dobiera się gainerem a nie na odwrót! Ale co z tymi proporcjami?! Bo nie mogę robić diety nie wiedząc jakie mająbyć proporcje! Jak by ktoś miał czas i zerknoł jak rozpisać ilości przy 5 posiłkach a mianowicie o 6.30 11.00 16.00 18.30 21.00 np. baiłka/węglowodany/tłuszcze 30/70/19 jakoś tak!! mam 72 kg wagi. [...]

Adzik Nie ma problemu od teraz bd na bieżaco robił wypiski z treningów. A co do Twojej rady to bede robił tak...jak bd pewny ze nie zrobie minimum tej ilosci powt o których piszesz to odpuszcze ale jak bd czuł moc to bede próbował chociaz czasem moge nie wyrobić W każdym razie dzięki za podpowiedz Kiedy zakładałem dziennik fotek mialem nie dawac [...]

Laura, ale chyba nie polecasz tego posiłku na redukcję? z tego co wiem to robisz teraz masę.. pozdr de Londres

A ja się podłamałam. Być może to kwestia przesilenia wiosennego, może "ogólna sytuacja w kraju i za granicą". Generalnie wszystko do bani, a po 5 tygodniach ćwiczeń efekty widać tylko jak się dokładnie zmierzę. Spadło 2 cm zbioder, doszło 0,5 cm na łydce . Reszta obwodów bez zmian. Na http://www.mybodycomp.com/ z 28.69% BF spadłam do [...]

Trening A: - Przysiady - 3 serie - Wspięcia łydek z hantlami 4 serie maks - Wiosłowanie - 3 serie - Drążek - 3 serie - Wyciskanie sztangi płasko - 3 serie - Wyciskanie hantli skos na plusie - 3 serie - Wyciskanie hantli siedząc - 4 serie - Uginanie przedramion ze sztangą - 4 serie - Dipy - 4 serie - Unoszenie nóg w podporze - 4 serie Trening B: [...]

dragon1987 - dyskutowal bym z toba czy w wojsku lepiej. Moze spotkales sie kiedys z pojeciem "Trep"? Uwiez mi ze jest to trafne okreslenie, nie wszyscy ale zdecydowana wiekszosc wojskowych to wlasnie takie trepy. Wojsko to bardzo specyficzna instytucja, wogole co innego niz widac w telewizji. To bardzo zamknieta enklawa, takie panstwo w [...]